Hatha-Yoga

Harmonisches Rücken- und Körpertraining für jedes Alter und offen für alle.

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Sie haben das Bedürfnis die Gesundheit Ihres Rückens zu erhalten, müssen Sie ihn pflegen und Tonus, Kraft und Beweglichkeit wiedererlangen! Dieser Kurs richtet sich an Personen, die die Muskeln des Körpers und vor allem des Rückens stärken, lockern und kräftigen wollen.

Sie richtet sich an alle, deren Rückenschmerzen gutartig oder mechanisch bedingt sind, insbesondere im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule. Dieser Teil des Körpers ist oft die Quelle verschiedener Verspannungen und/oder Schmerzen aufgrund von Stress, falschen Bewegungen oder Fehlstellungen bei den Aktivitäten des täglichen Lebens. Das Ziel dieses Kurses ist es, sich des Rückens bewusst zu werden, die verschiedenen Teile des Rückens zu kennen, Selbstbewusstsein zu entwickeln und zu wissen, wie man atmet. Es ist auch wichtig, den ganzen Körper durch das Üben von Haltungen zu stärken und zu kräftigen. Bewusstes Atmen spielt eine wesentliche Rolle bei der Gesunderhaltung des Rückens und Entspannung bringt Harmonie und Entspannung für den ganzen Körper.

Yoga hilft uns, uns bewusst zu werden, dass es eine Verbindung zwischen dem Körper und dem Geist gibt, um Leichtigkeit in der Bewegung, Kraft, Tonus und Flexibilität zu finden. Die 75-minütige Session vereint Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atmung), Pratyahara (Qualität der Aufmerksamkeit), Dharana (Konzentration) und Entspannung.

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In Kleingruppen wird die Lektion den Bedürfnissen der einzelnen Teilnehmer angepasst.

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Kosten

Einzeleintritt oder Schnupperlektion CHF 25.00 bar, welche einem Abo angerechnet würden.

10er Abo CHF 220.00 

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Kostenübernahme

Ich bin qualifizierte Yoga Ausbilderin , daher kann sich die Zusatzversicherung an den Kosten von Kursen beteiligen. Sie erhalten von mir eine Bestätigung, welche Sie Ihrer Versicherung einsenden können.

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